低盐低脂饮食的具体食物是什么
低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物。
低盐就是少吃盐或者不放盐，多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压，另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗 高血压 。
低盐低脂的食物具体有哪些呢?
低盐低脂的食物非常多，肉类的话有牛肝，羊肉。
鱼类的话有鲤鱼，比目鱼，虾。
蔬菜的话有菠菜，南瓜，卷心菜，胡萝卜等等，这些食物有益于身心健康。
其实很多的养生主题都跟低盐低脂有关，特别是一些老年人，如果长期摄入高盐。
低盐低脂饮食一日三餐食谱
低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。
午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。
晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。
低盐低脂饮食一日三餐。
低盐低脂的食物有哪些 哪些食物是低盐低脂
1、像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类，这个肉类主要包括是鱼类，还有瘦肉，都是低盐低脂的食物。
2、所谓低盐低脂，主要是指饮食中含盐比较低，含油比较少，盐的总量是尽量每天控制在六克以内，低脂是指脂肪的限量要每天限。
低盐低脂饮食一日三餐食谱 低盐低脂饮食一日三餐食谱是什么
1、低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。
午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。
晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。
2、早餐：1碗燕麦。