含钙的有哪些食物
1.芝麻。
芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，经常服用可以使骨骼更加强劲，还可以润肠通便。
2.虾皮。
虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。
它可以预防老年骨质疏松症。
3.牛奶。
牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质。
哪些食物富含钙
富含钙的食物：1、乳类和乳制品，也就是奶类，它里面含有的钙含量比较高，钙磷比例比较合适，在吃的时候不仅摄入的绝对值高，吸收率相对也比较高，所以乳类和乳制品是富含钙的食物。
2、豆类和豆制品，比如大豆，在植物性。
富含钙的食物都有哪些?需要补钙的朋友请赶紧收藏吧
鱼贝类主要包括鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
海带和虾皮是常见的高钙海产品。
每10克的干虾含钙700mg以上，每10克小杂鱼干含钙200mg以上。
豆类及豆制品类主要包括黑豆、。
哪些食物含钙多
含钙高的食物主要有豆制品、肉类、奶制品、蛋类、蔬菜等，具体如下：1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高。
2、肉类：例如鱼肉、。