肚子大腰围粗,哪些转体动作,可以减掉大肚子呢?
减掉大肚子的转体动作有：呼啦圈运动、扭腰运动、身体旋转运动等。
通过转体运动可以有效减掉肚子脂肪，但是需要长期坚持才能够有明显效果，否则效果不明显。
21招减肥:肚子大腰粗怎么减
每个动作3-4组，每组坚持30秒。
组间休息30秒。
动作一、注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。
保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。
注意双腿始终抬离地面。
动作二、注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿并。
腰粗肚腩大,哪些小妙招让你腰围一周瘦一圈,摆脱水桶腰?
这种方法不仅能瘦腰，还能让你的身体线条更加直挺，看起来更有气质。
当然，还有配合合理的饮食，饮食清淡，不要吃油腻辛辣的食物。
第二个小妙招早上一杯蜂蜜水。
大家都知道，蜂蜜营养丰富，对我们的身体很有好处，平时可以去。