肌肉生长的原理
肌肉增长的原理 肌肉的增长是大强度的训练把肌纤维破坏，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉，修复的过程中肌纤维会增加。
这就是肌肉增长的原理。
怎么让肌肉快速生长
多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉。
蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。
做无氧运动，无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强。
长肌肉的原理是什么?长肌肉需要什么条件
这就是肌肉生长的前提。
蛋白质 肌肉的成分是蛋白质,蛋白质肌肉合成的原材料,仅仅凭这一点,我们就知道给体内补充蛋白质对肌肉生长的重要性。
平时可以从食物中摄入蛋白质,甚至专门额外补充蛋白粉类补剂,氨基酸类补剂,就是为了获得更多的。
健身时,肌肉是如何生长的?
身体在进行运动时，首先会适当的练习肌肉，通过收缩放松，使得肌肉与骨骼可以适当的进行配合，身体慢慢苏醒，为以后高强度的训练打下基础，更完美的完成训练。
练了这么长时间，大家肯定很纳闷，占身体体重1/3-1/2的肌肉是如何。
小知识:肌肉的生长过程
当肌纤维比较小时，这时候肌肉的生长主要依赖肌纤维内蛋白的积累来使肌纤维细胞变大，从而表现出肌肉生长。
但当肌纤维比较大的时候，单单一个细胞核便控制不了细胞的整个区域，这时位于基底膜和肌纤维膜外的多能性肌肉干细胞。