自己身体体力不支,我应该怎么样锻炼身体?
在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。
做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。
可以一组做30个、50个，根。
体能差的人怎么锻炼
体力差一般都是肺活量比较低的，长时间进行有氧运动就可以让体力得到恢复，除了可以做有氧健身操以外，还可以跳绳，长跑以及骑自行车，这样可以达到的效果是非常不错的。
二、坚持慢跑 想要提高体力的话就可以坚持慢跑，这样就可。
体力很差的人该怎么锻炼?
体育从小就很差，小时候也没锻炼。
体力不好，跟同学在学校里跑1公里的路。方法步骤：一、量力而行，在自己能接受的范围内进行活动。
二、循序渐进，这是锻炼的关键，因为本身体力较差，需要长时间的适应和加强来达到很好的 · 效果，不断的增加自己的体力。
例如：你可以以慢跑的形式跑1000米，那。
在家怎么运动健身
在家里锻炼可使用上述方式，这些方式是简单的，家里有此设备的就可以锻炼，当然患者锻炼的是手臂或是腹部肌肉时，则可以使用俯卧撑、仰卧起坐等，这样的锻炼方式是安全的，只是对患者的体力有考验，体力差的会觉得累，也无法。
如何在家里锻炼体力
由于各种原因，本人很少出门，所以身体各方面机能都有所下降，尤其是体。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲。