晚上吃什么减肥
晚上吃什么减肥1 1、香蕉： 香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。
加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。
香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。
尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
2、脱脂。
晚餐吃什么?即减肥又健康又不会饿
1、粗粮谷物：身体肥胖通常是脂肪堆积的原因，摄入的热量得不到消耗，会在体内形成脂肪，引起肥胖。
减肥在晚上可以适当的吃一些粗粮谷物，如燕麦、糙米、玉米、荞麦等食物，粗粮属于高纤维食物，能够促进肠道蠕动，也能够增加饱。
卡路里低又有饱腹感的食物 晚上吃什么减肥又有饱腹感
所以，晚上肚子饿的朋友们，吃红薯不仅能减肥还能增加饱腹感哦!2、蔬菜 蔬菜和水果类一般热量都很低，但是，有些水果的热量和糖分是非常高的，例如榴莲，芒果，葡萄等水果，并不适合减肥的朋友吃哦。
如果要减肥，还是吃蔬菜。
晚上吃什么可以减肥
1、燕麦：燕麦中含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺和纤维素，具有很好的饱腹感，不仅能减肥，它还能产生可促进睡眠的褪黑素，如果大量的咀嚼麦片的话效果会更好。
2、银耳莲子羹：银耳、莲子都是比较传统的养生食材，不含有。