蛋白质含量高的食物有哪些?
1、虾，每100克含24克蛋白质。
2、黑豆，每半匙含8克蛋白质。
3、罐头鲔鱼，每100克含28克蛋白质。
4、猪里肌肉，每100克含20克蛋白质。
5、豆腐，每半匙含10克蛋白质。
6、野生鲑鱼，每100克含28克蛋白质。
7、菲力。
富含蛋白质的食物有哪些?
1，藜麦 藜麦是一种高蛋白质的谷物，含有完整的蛋白质。
熟藜含有每杯含8克蛋白质。
还富含其他营养素，包括镁，铁，纤维和锰。
2，扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾。
煮熟的扁豆每杯含有。
含有丰富蛋白质的食物有哪些?
二、含有蛋白质的食物 牛奶：牛奶在我们的生活比较常见，几乎每家每户都会常备。
牛奶中的蛋白质含量大约为3.2%。
多吃牛奶能够促进睡眠，还能够开发脑力以及促进骨骼的增长。
鸡蛋：据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克。
其中鸡。
蛋白质高的食物有哪些?
1、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用；其富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇尤其有很好的营养补充作用。
2、鸡肉蛋白质含量为20％左右，鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源，其脂肪含量低，还含有。