减肥不计热量吃到饱 欧美风行的慢速碳水化合物饮食法
类似生酮饮食，慢速碳水化合物饮食法也是基于少吃淀粉和碳水化合物的基础，认为这样可透过增加脂肪分解所需的能量和饱足感来帮助减肥。
提醒： 慢速碳水化合物饮食法不只要避免白色碳水化合物，也建议减少吃全谷物。
然而对于爱运。
6位好莱坞女星减肥妙招 饮食有道瘦身无难度
年逾40 的Demi Moore 所选择的食物是香蕉。
一根中等尺寸的香蕉就含有4g 的食用纤维，其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。
香蕉还能有效清除宿便和小腹的功能。
Demi Moore每天都会喝充足的茶饮，轻松排毒减肥。
Try this：当。
全世界最健康的减肥饮食计划
早餐：鲜搾的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。
这是一份高谷物、高纤维的早餐。
麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含。
美国低热量食物有哪些
另一个终极低热量的食物芹菜。
一杯切碎的芹菜含有16卡路里。
除了低卡路里，大部分是由水制成的（95%）。
芹菜含有大量维生素A、C、K和一些B族维生素，还有钙、镁、磷、叶酸、钾和纤维。
另外，芹菜碳水化合物含量低，同时富含。
欧美圈超流行健身减肥饮食法——Meal Prep(一)
食谱不需要有很多的成分，一餐可以定义为素食，蛋白质，和碳水化合物三种。
比如：烤猪里脊肉，西兰花和番薯。
3. 选择简单的烹饪方法 外网推荐的是炖锅和烤箱两种烹饪方法，因为这两种方法对于准备大量的食物来说是最方便的。