蹲腿是什么意思?
意思是两腿尽量弯曲，像坐的样子，但臀部不着地。
这种蹲姿，其实与人自小的生活习惯——如厕习惯有关，准确地说与人的大便姿势有关。
亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。
有种说。
蹲腿是什么意思
蹲腿即蹲下腿，一般指蹲腿运动（深蹲）。
蹲腿运动（深蹲）被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。
练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。
可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和。
蹲腿的正确姿势是什么?
第一步、首先双脚的站距要大于肩宽，如下图所示：第二步、然后抬头挺胸，双手抬起向前，如下图所示：第三步、然下蹲时臀部主动后移，重心在脚后跟，如下图所示：第四步、下蹲时吸气，起身时要呼气，如下图所示：第五步。
如何锻炼身体。要有计划的和长期的。
现在讲一下蹲腿的要领：两脚并拢（脚跟、脚掌），双手掌按膝，双膝靠紧，头要顶、下颚微收，脊椎要直。
下蹲时臀部尽量下坐，接近脚后跟，臀部下蹲时脚后跟不得抬起。
练习开始时首先双掌按揉数下膝盖。
具体要求：数量8—。