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水是一切生命必须的物质。
饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。
成年人每日最少要喝1200毫升的水(约6杯)。
饮水应少量多次,不能等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
2.适量运动 适量运动不但有助于保持健康的体重。