优质 减肥方法七天瘦十斤食谱
07 第七天：早餐可以吃一些水果拼盘加半颗鸡蛋。
中午吃一份生菜沙拉，一杯清水就可以了。
晚餐来一个白灼青菜，吃一些简单的水果。
七天暴瘦食谱是什么?
七天暴瘦食谱是烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂少量。
第一天 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素。
一周减肥食谱安排表 7天就瘦10斤
第七天减肥餐：早餐：牛奶一杯、全麦吐司两片 午餐：白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条 晚餐：炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个 Tips:鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰。
减肥七天食谱
晚饭:一根香蕉十蔬菜沙拉 走路: 9000+ 第七天 早饭: 两片全麦面包十纯牛奶一杯 午饭:一串葡萄十清蒸鱼 晚饭: 两个素包子十一个水煮鸡蛋 走路：越多越好 最后再安利一波减肥时期可以吃的低卡零食 。
七天瘦十斤瘦身食谱
七天瘦十斤瘦身食谱1 第一天 早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。
午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。
第二天 早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。
午餐：斋面。