如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿
2、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。
这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿。
大象腿怎么瘦下来
揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。
这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然。
怎样可以把大象腿瘦下来?
妨采取走楼梯上楼,坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。
八,腿型的好坏关键在小腿,而且这部分也是最难瘦的部位,因为有一部分是属于遗传的关系所以,有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小 腿,所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰!