热量低的食物有哪些
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。
1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动。
低热量食物
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。
低热量的食物既可以不饿肚子，又可以减肥。
选择低热量食物时可以选择体积大、纤维多的食物。
因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲。
例如：新鲜蔬菜、水果。
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低热量食物一览表
每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物,每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。
每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。
一般来说,各种蔬菜、水果都属于低热量食物。
常见的低热量食物一览表 豆奶30大卡/100。
低热量食谱大全
第二道：冬瓜烩豆腐 冬瓜，热量很低，每100克只有12大卡的热量，消肿利尿，很适合在减肥期间多吃一点。
豆腐，蛋白质含量比较高。
把这两种食材搭配在一起，再放一点点虾皮提鲜，整道菜鲜嫩可口，热量又不高，特别适合减肥。