小腿粗壮如何变细腿 这些建议真的有用
将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。
也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
2、生活习惯要改变 在做燃脂运动之前。
小腿粗壮如何变细腿?
可以选择游泳、慢跑、快走。
个人比较推崇，躺在床上，脚和手作蹬自行车的状态，这个时候是零重力可以用大腿进行发力，使腿部的肌肉得到充分的运动和舒展，而使腿部的脂肪得到明显消耗，这种方式对于减掉大腿的脂肪效果很好。
例如。
如何练小腿变细
打篮球者 很想拥有麦迪那样的细腿这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法：⒈腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。
两足尽力向上提踵，直立在台阶边。
然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。
同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，。
小腿粗大,要怎么样才能变细呢?最好是快速的方法!
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速。
怎么可以把粗粗的小腿变细变瘦?
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。