什么是弹跳力
借助于反弹而跳起的高度能力叫弹跳力。
现在跳高，单脚起跳，有助跑。
起跳时单脚对地起跳时有反弹力，借助反弹力起跳。
弹跳力的好坏怎么分
弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来.1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2 脚。
如何锻炼弹跳力?
迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台。
怎样练弹跳力
练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：。
怎样练习弹跳力?
练习弹跳主要是增加下肢的力量基础，同时腰腹肌的力量练习也很重要。
杠铃深蹲是基础的练习，主要是增加腿部的绝对力量，绝对力量是弹跳力的基础。
最大负重的百分之八十的重量练习，至少四组，每组10次到15次。
小重量的杠铃负。