例假期间怎么减肥最快?
例假期间怎么减肥最快？多喝热水 多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环。
减肥遇上生理期，建议少喝红糖生姜水，一天一杯就够了。
红糖和白糖的含糖量一样，喝下去也是妥妥的热量。
2、月经期间怎么运动 生理期除饮食上的注意之外，也可以适当。
月经期间如何减肥最快
1、月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入。
体育运动可以选择在月经过后再进行。
2、饮食应该注意禁止喝。
月经期间怎样做减肥运动
在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。
生理期要避免以下运动：1、 激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等；2、 下水的运动，比如游泳等，容易感染。
月经期怎么减肥最有效
如可以在吃饭之后散散步或者是做下体操等，不过运动的时间不宜太长，每一周三至五个小时就可以了，只有适当的运动才可以达到很好的减肥效果。
除了运动方面以外还有自己的饮食方面，这个方面也是需要特别注意的，在月经期间的时候。
经期怎么减肥?
在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等。