有效美白的饮食方法
（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。
所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3。
什么食物美白效果好
因此多吃白萝卜能美白哦!3、南瓜：维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多。
吃什么美白
【越吃越白，8个饮食美白方法】1.一天一袋牛奶，睡前喝可美白助眠；2.多食豆制品，皮肤水嫩；3.每天一个番茄，可祛斑，补充维C；4.葛郁金枸杞菊花茶，促进排便，排肠毒，改善面色萎黄；5.大米，淘米水洗脸净白肌肤；6。.
吃什么食物可以美白皮肤
维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。
另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰。
吃什么食物能美白?
6、猪蹄是美白必备品。
猪蹄富含胶原蛋白，正是我们白净滑溜的皮肤所需要的，所以周末的时候记得要经常熬一些黄豆玉米猪蹄汤、山药猪蹄汤等。