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粗纤维食物,粗纤维食物有哪些治便秘的

作者:阎和安 时间:2023-03-01 11:56:54

什么是粗纤维食物有哪些?

  1、谷物:粗纤维含量为4~10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
  2、薯类:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。
  3、豆类: 粗纤维含量为6~15%,从多到少排列为黄。

什么是粗纤维食物有哪些?

  粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,粗纤维食物有:1、豌豆:豌豆是豆科一年生攀援草本,高0.5-2米。
  全株绿色,光滑无毛,被粉霜。
  叶具小叶4-6片,托叶心形,下缘具细牙齿。
  小叶卵圆形;花于叶腋单生或数。

粗纤维食物有哪些

  粗纤维食物有小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黑豆、豌豆、黄豆、韭菜、蒜苗、海带、紫菜、发菜、海藻、芹菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄、香菇、黑木耳、鲜枣、杏。

什么是粗纤维食物有哪些?

  粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
  主要有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、黄豆芽、芹菜、韭菜、苹果、梨、葡萄等。
  粗纤维是不能被人体消化和吸收的。
  1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说,用以描述。

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