十大膳食纤维食物排行榜
1、玉米。
它的维生素含和膳食纤维含量都非常高。
2、魔芋。
魔芋的膳食纤维含量达到60%，含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯。
3、火龙果。
火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维。
4、茄子。
茄子含有丰富的膳食。
十大膳食纤维食物
木耳食品中的膳食纤维含量也比较高，木耳食品的营养价值也比较高。
使用后，人们可以吸收丰富的纤维素，其中含有多种氨基酸，满足人体的正常需求。
十.谷物 玉米含有大量的膳食纤维和碳水化合物。
它是一种低脂肪、低热量的食物。
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含膳食纤维最多的10种食物有什么
1、含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘草。
此外，膳食纤维多含于植物性食物之中，尤其是一些粗粮，如小米、玉米、燕麦等。
2、含膳食纤维最多的10种食物：茯。
膳食纤维食物一览表
第一类，膳食纤维含量最高的是海藻类，属于水溶性膳食纤维，它的水溶性纤维含量比较多。
而海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
第二类，是全谷类全麦类，包括。