瘦背的健身器材
瘦背的健身器材1 瘦背运动器械 高位下拉器 step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。
step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。
step3.向下拉。
锻炼背部肌肉的器械有哪些?
第二种：杠铃。
这也是锻炼背肌必用的器材。
先弯下腰，让两手抓住杠铃。
再将背部挺直，深深的吸气，将杠铃提起来。
一直提到腹部的位置，肩膀用力的收缩，凝聚力量。
然后放回地上。
再次重复10个以上，随训练进度慢慢的递增。
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锻炼背部的器材有哪些?
很多健身器材都可以训练背部肌肉。
一般常见的有哑铃、杠铃、单杠。
下面给你介绍一下这几种器材针对背部的常用锻炼方法：哑铃：俯身划船 起始姿势：屈膝，上体前倾，两臂直垂握杠，应使杠铃稍离地面。
头不要低垂。
动作过程：收。
有什么能开背的健身器材?
拉力器 拉背练习机 哑铃 杠铃健身房很多器械都可以辅助开背练背。
垂直拉的动作和器械 1.引体向上 2.坐姿下拉 3.单臂下拉 水平拉的动作和器械 1.坐姿划船（器械 绳索）2.杠铃划船（正反手，宽窄握）3.哑铃划船 4.T杠。
女生锻炼背部的器材有哪些?
女生背部一般有很多常见问题需要经常锻炼，那么女生锻炼背部的器材有哪些?1、垂直拉伸器材—单杠,动作要领就是双手反握住单杠,然后利用手臂的力量把整个身体向上拉伸,直至头部越过单杠线为止,然后慢慢的让身体自然下垂。
2、垂直拉伸器材—D字形把,一只手臂保持自然状态,以利于维持身体平衡,。