黑米粥的做法和功效减肥法 黑米粥的做法和功效
5、排毒减肥：黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-6倍。
减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。
6、黑米粥的食材：红豆100克、黑米100克、冰糖适量 做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。
黑米减肥粥的做法大全 怎样快速健康减肥
1.食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚。
2.第二天加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可。
当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
减肥瘦身，优势十。
黑米粥的做法
2.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 3.可以用电压力锅煮粥，时间快。
如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。
粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化。
黑米粥的做法
晚上喝黑米粥能减肥吗 可以，晚上喝黑米粥可以减肥，因为黑米粥可以促进我们肠道的蠕动，从而使我们身体进行排毒，达到减肥的效果，但是需要注意的是，很多人在喝黑米粥的时候喜欢加糖，如果说需要减肥的话，就不能在黑米粥。