我想练肌肉,吃什么长肉
蛋白质，在加个吃苦，加坚持，肌肉本身就是男人的一个潜力，只需要你把他发挥出来，我是玩街头极限健身的，有不懂的可以追问。
如何练出六块腹肌 吃什么有利于长肌肉?
普遍认为绝对的素食会严重阻碍增加肌肉的自然途径。
进食增肌推荐食谱 第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可（量稍大点）蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 脂类坚果：2个核桃 蔬菜水果：。
健身如果买不起增肌粉,吃什么好?怎么吃?谢谢
健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等。