一个女生一天最多能吃多少大卡?
例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。
即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。
调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
女生一天可以摄入多少卡路里?
最好吃些什么早餐？因为每个女孩子的年龄、身高、体重都是不同的。
比方说，你如果25岁，160cm，50kg 你的基础代谢率就是1240大卡。
这个数据不是你每天摄入的卡路里量，而是你理想的状态。
也就是你摄入量减去你消耗量的值。
你如果想要查看自己。
一天需要摄入的热量是多少?
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不。
成年女性一天需要多少卡路里?
一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
所需热量计算公式：每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄。
以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性。