秋季有哪些养生小常识?
1、秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。
菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
2、秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
秋天的养生知识参考
4、饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。
5、运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。
6、药物养生。
秋季养生知识大全 秋季如何养生
1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
2、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
3、房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律。
秋季养生的小知识
2、秋季养生应少吃一些刺激性强、辛辣、火燥的食物，如尖辣椒、胡椒等，多吃蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外，避免各种湿热积累。
因此，提倡吃一些富有分散功用的辛香气味食物，如芹菜。
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秋季养生保健常识
1、秋季膳食以滋阴润肺为基础。
身体虚弱的朋友，可以采取早起吃粥的方式，以养胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁四贝糯米粥、黑芝麻粥等。
此外，应该多吃一些酸味的果蔬，少吃辛辣刺激性食物，这对护肝益肺大有。